Cómo resistir a los golpes

En el boxeo hay una regla de oro que te salvará de derrotas, moratones, ojos morados y narices rotas. 4 expresiones conforman la oración que no hay que olvidar frente a un contrincante arriba del ring y que hasta en riñas vecinales te lanzará un colosal golpe: «NUNCA BAJES LAS MANOS».

Cualquier practicante de boxeo profesional o alguien con los pies en el suelo debería guardarse estas expresiones para eludir ser noqueado y forcejear en compañía de los coléricos puños del contrincante. Alguien que desafió esa regla y, por suerte, prácticamente se salió con la suya fue Christy Martin (no, ella no está relacionada con el líder de Coldplay).

FUERZA

Puños, brazos y hombros fuertes son fundamentales para ofrecer calidad a nuestro tiro.

De ahí que este mes dedicaremos nuestra sección de entrenamiento a enumerar 9 ejercicios que te asistirán a ser mucho más eficaz en tus tiros, a… progresar tus «golpes».

Pegar en los deportes de combate: definición de conceptos

Según el diccionario de la Real Academia De españa, capacidad se define como “la capacidad y la fuerza que tiene un individuo” (15), pero esta definición es incompleta para comprender su alcance en el campo deportivo.

Ahondando un tanto mucho más en este término y refiriéndonos a la física, hace referencia al producto de la fuerza por la agilidad (16). Por su parte, la citada fuerza está compuesta por otros 2 elementos: la masa y la aceleración.

Lidiar con golpes

Si en algún momento has peleado con un profesional, vas a encontrar que es prácticamente irrealizable golpearlo de manera directa. Aun los tiros limpios a la cabeza no se aprecian limpios. Han perfeccionado el arte de achicar el daño de los golpes virando la cabeza o el cuerpo. Mucho más simple decirlo que llevarlo a cabo, naturalmente. Es de esta forma como marcha: si recibe un golpe en la cabeza, gire la cabeza hacia el lado contrario del golpe. Si recibe un golpe en el cuerpo, gire el cuerpo a fin de que el golpe atraviese y no se enlace firmemente. La parte mucho más bien difícil de girar tu cuerpo es que debes saber con qué una parte de tu cuerpo desean golpearte.

Por poner un ejemplo, (empleo la posición ortodoxa), si alguien me lanzase un gancho de izquierda, viraría mi cuerpo en el sentido de las agujas del reloj para omitir el gancho de izquierda. En este momento, si intentaran conectar un gancho de izquierda en mi cabeza, siempre y en todo momento viraría mi cuerpo en el sentido de las agujas del reloj para omitir el gancho de izquierda. Este es solo un caso de muestra, distintas ocasiones significan que precisas realizar cosas distintas. ¡No tomes esto bastante verdaderamente!

¿De qué manera eludir un golpe de calor en el trabajo?

Para impedir el golpe de calor en el trabajo, el Técnico Superior de PRL de Securitas resalta lo siguiente:

• Reportar a los trabajadores de los síntomas de los trastornos relacionados con el calor: mareos, contrariedad para respirar, palpitaciones, sed extrema. .. a fin de que el trabajador logre accionar en el momento en que comience a sentirlos.
• Llevar ropa de trabajo amoldada a las condiciones climáticas: predominantemente ropa holgada que deje una aceptable transpiración.
• Resguardar la cabeza con viseras, cascos o gorros, según el trabajo a efectuar.
• La higiene personal asimismo es esencial. La piel debe sostenerse siempre y en todo momento limpia para hacer más simple la transpiración.
• Duerme lo bastante y transporta una aceptable dieta para sostener un prominente nivel de tolerancia al calor.
• Mantente bien hidratado.